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男人怎样避免前列腺增生

日期:2015-5-19  点击: 

  前卫男科诊疗中心专家指出,前列腺位于膀胱与原生殖膈之间,是男人生活质量的重要保证,怎样避免前列腺增生是男性养生的重点,下面为您介绍男人怎样避免前列腺增生?
  
  1、饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少含辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会,降低前列腺增生的发生。
  
  2、应多饮水,保证每日足够的尿量,避免尿液中高浓度的代谢产物对前列腺的刺激。
  
  3、会阴部分泌物较多,容易滋生细菌,需要经常清洗外阴部,保持清洁可以预防前列腺炎,避免慢性炎症引起前列腺增生。
  
  4、包皮过长者应及早行包皮环切手术,防止包皮藏污纳垢。
  
  5、男人不宜过度憋尿,避免尿液反流诱发前列腺增生。
  
  6、适度节制性生活是必要的,但不能禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增生。过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅,刺激前列腺组织,也会导致前列腺增生。
  
  7、适度进行体育活动,有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环。
  
  8、及时治疗泌尿生殖系统感染,积极预防尿潴留的发生。
  
  9、尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情。
  
  10、晚上临睡前,在盆里加入40摄氏度的热水,将肛门、会阴部浸没在水中,每次15—20分钟左右,每天两次。可改善肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,有助于炎症的吸收和消退。但如果水温过高,会影响阴囊的散温作用,导致睾丸温度升高,对生殖健康不利。因此,年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
  
  11、不少年轻男性朋友却没有时间检查身体,这样让前列腺疾病有机可乘。为了避免提前发病,应该积极做好预防工作,防范于未然。
  
  

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